株式会社デキタでは、 スマート・ライフ・プロジェクトの活動を応援しています。
弊社の業務内容の多くは室内でのパソコン操作となります。
身体を動かす機会が少なく、さらには作業を行う際には集中的に行うため、生活のリズムが崩れやすくなります。
1日30分の軽い運動を取り入れるようにはしていますが、満足とはいえません。
そこでスマート・ライフ・プロジェクトが提唱する活動を少しでも取り入れていきたいと考えました。
厚生労働省が行うプロジェクト
スマート・ライフ・プロジェクトは厚生労働省が行う健康づくりのためのプロジェクトです。
食事、運動、けんしん、禁煙の4つの柱で「健やかな国ニッポン」を目指す活動となっています。
弊社で取り組んでいること
弊社では健康に対して以下のことに取り組んでいます。
- 一定時間経過したら一度作業から離れ、体を動かす。
- 1日最低30分は軽い運動を行う。
- 食事はなるべくバランスを考える。
- 1週間に2度の筋肉トレーニング実施。
未だ取り組み内容としては十分ではないかもしれませんが、明らかに健康に悪いことは避ける、もしくは頻度を減らしていくように考えています。
